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Como se deve ter uma boa dieta vegetariana

Servir carne e peixe a todas as refeições tornou-se pratica corrente nas últimas décadas . O consumo geral de vegetais e legumes diminuiu.
O resultado é uma carência em fibras, vitaminas e sais minerais.Esses são, juntamente e com os hidratos de carbono, os nutrientes essenciais em qualquer regime alimentar.Uma boa dieta vegetariana deve ser rica em proteínas, em fibras e alimentos baixos em calorias.

HÁ TODA UMA SÉRIE DE ASSOCIAÇÕES QUE PODEM SER FEITAS PARA EQUILIBRAR A INGESTÃO DE PROTEÍNAS E SUPRIMIR AS SUAS CARÊNCIAS.

Há, no entanto,outras combinações que pode- e deve!- fazer:

• Cereais + legumes frescos
• Arroz + tofu
• Massas + queijo
• Muesli + leite
• Cuscuz + grão
• Falapel + pão pita
• Cereais + queijos
• P^té lentilhas + pão
• Verduras + cereais

A partir de hoje, deixo á vossa disposição uma lista de pequenos prazeres elaborados por mim,e que podem encontrar na minha página "Vou ás compras"!

FAÇAM AS VOSSAS ENCOMENDAS!!!

ENCOMENDAS ATRAVÉS DO E-MAIL:mvanda@live.com.pt e deixe o seu contacto!!

OBRIGADO

ola a todos! A criação deste Blog deve-se á imensa solicitação proveniente de alguns amigos e antigos conhecedores e apreciadores da minha comida! Espero poder vos dar algumas dicas, receitas e partilhar convosco também algum conhecimento! espero pela vossa visita!