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quinta-feira, 20 de maio de 2010

quarta-feira, 19 de maio de 2010




Como se deve ter uma boa dieta vegetariana

Servir carne e peixe a todas as refeições tornou-se pratica corrente nas últimas décadas . O consumo geral de vegetais e legumes diminuiu.
O resultado é uma carência em fibras, vitaminas e sais minerais.Esses são, juntamente e com os hidratos de carbono, os nutrientes essenciais em qualquer regime alimentar.Uma boa dieta vegetariana deve ser rica em proteínas, em fibras e alimentos baixos em calorias.

HÁ TODA UMA SÉRIE DE ASSOCIAÇÕES QUE PODEM SER FEITAS PARA EQUILIBRAR A INGESTÃO DE PROTEÍNAS E SUPRIMIR AS SUAS CARÊNCIAS.

Há, no entanto,outras combinações que pode- e deve!- fazer:
  • Cereais + legumes frescos
  • Arroz + tofu
  • Massas + queijo
  • Muesli + leite
  • Cuscuz + grão
  • Falapel + pão pita
  • Cereais + queijos
  • P^té lentilhas + pão
  • Verduras + cereais


terça-feira, 18 de maio de 2010



A partir de hoje, deixo á vossa disposição uma lista de pequenos prazeres elaborados por mim,e que podem encontrar na minha página "Vou ás compras"!
FAÇAM AS VOSSAS ENCOMENDAS!!!
ENCOMENDAS ATRAVÉS DO E-MAIL:mvanda@live.com.pt e deixe o seu contacto!!
OBRIGADO
ola a todos! A criação deste Blog deve-se á imensa solicitação proveniente de alguns amigos e antigos conhecedores e apreciadores da minha comida! Espero poder vos dar algumas dicas, receitas e partilhar convosco também algum conhecimento! espero pela vossa visita!